【生活改善】今週(2016/9/19~9/25)の成果
こんばんは。今日は晴れ間が戻り、暑かったですね。
このところ雨が続いていたため、ここぞとばかりに布団を干しました。
今週は、土日休みの会社が、何故か土曜を出勤日にしたため、
日曜だけしか休みがなく、1日だけだと疲れが取りきれないなと感じています。
【生活改善】今週の成果
今週は、「フルでAM5:30に起床して定時出社する」「休日は8時までに起床する」
「就寝時間を早くする」という目標でした。
今週は割とイレギュラーな休日だったため、生活リズムが崩れたようで、目標を達成できませんでした。
【今週の成果<起床>】
月 火 水 木 金 土 日
● × ○ ● △ × ○
※記号説明 ○:現在目標としているAM5:30に起床できた。
△:定時出社できたが、起床時間が目標より遅かった。
×:目標の時間に起きられなかった。
●:現在目標としている休日AM8:00までに起床できた。
【今週の成果<就寝>】
残念ながら、記録していませんでした。
今現在、時間を記録している手帳は24時間かけるタイプではないため、
…というのは言い訳ですが、記録していませんでした。
12月から、24時間かけるタイプの「ジブン手帳」に変えるため、
就寝時間の記録ができるかと思います。
※「ジブン手帳」が入手できましたので、それは別途レビューしたいと思います。
とりあえず、11月末までは手帳にメモ書きで対応したいと思います。
【次週の目標】
(1) フルでAM5:30に起床して定時出社する
(2) 休日は8時までに起床する
(3) 0時までに就寝する
(4) 就寝時間を記録する