【生活改善】今週(2016/10/3～10/9)の成果
こんばんは。ここのところ涼しいですね。
遅くなりましたが、生活改善の成果です。
【生活改善】今週の目標
今週の目標は、以下でした。
(1) フルでAM5:30に起床して定時出社する
(2) 休日は8時までに起床する
(3) 0時までに就寝する
(4) 就寝時間を記録する
【生活改善】今週の成果
10/3 10/4 10/5 10/6 10/7 10/8 10/9
月 火 水 木 金 土 日
起床 ○ ○ △ △ △ ● ●
就寝 □ □ □ □ □ □ -
※記号説明 ○：現在目標としているAM5:30に起床できた。
△：定時出社できたが、起床時間が目標より遅かった。
×：目標の時間までに起床／就寝できなかった。
●：現在目標としている休日AM8:00までに起床できた。
□：現在目標としているAM0:00までに就寝できた。
- ：就寝していない。
今週の成果についての所感
(1) 平日の起床について
起床時間は遅くなっているが、定時出社できる範囲。
(2) 休日の起床について
特に問題なし。
(3) 就寝について
10/9以外は目標の時間に就寝できている。
10/9は友人の結婚式があり、その4次会までいたので、徹夜でした。
徹夜するまでの飲み会になるべく参加しないが、今後の課題になりそうです。
次週(10/10～10/16)の目標
(1) フルでAM5:30に起床して定時出社する
(2) 休日は8時までに起床する
(3) 0時までに就寝する
