【生活改善】今週(2016/10/10～10/16)の成果
こんばんは。10月半ばなのに今日は暑かったですね。
毎週恒例、生活改善の成果です。
【生活改善】今週の目標
今週の目標は、以下でした。
(1) フルでAM5:30に起床して定時出社する
(2) 休日は8時までに起床する
(3) 0時までに就寝する
【生活改善】今週の成果
10/10 10/11 10/12 10/13 10/14 10/15 10/16
月 火 水 木 金 土 日
起床 ● × △ △ △ ● ×
就寝 □ □ □ □ □ □ ×
※記号説明 ○：現在目標としているAM5:30に起床できた。
△：定時出社できたが、起床時間が目標より遅かった。
×：目標の時間までに起床／就寝できなかった。
●：現在目標としている休日AM8:00までに起床できた。
□：現在目標としているAM0:00までに就寝できた。
- ：就寝していない。
今週の成果についての所感
(1) 平日の起床について
起床時間が遅くなっている。5時台に起きたい。
(2) 休日の起床について
日曜は実家にいたため、ゆっくり寝てしまった。
(3) 就寝について
日曜以外は目標の時間に就寝できている。
次週(10/17～10/23)の目標
(1) フルでAM5:30に起床して定時出社する
(2) 休日は8時までに起床する
(3) 0時までに就寝する
