【生活改善】今週(2016/10/17~10/23)の成果
こんばんは。最近朝と夜少し肌寒くなってきました。
毎週恒例、生活改善の成果です。
【生活改善】今週の目標
今週の目標は、以下でした。
(1) フルでAM5:30に起床して定時出社する
(2) 休日は8時までに起床する
(3) 0時までに就寝する
【生活改善】今週の成果
10/17 10/18 10/19 10/20 10/21 10/22 10/23
月 火 水 木 金 土 日
起床 △ × △ △ △ ● ×
就寝 □ □ × □ × □ ×
※記号説明 ○:現在目標としているAM5:30に起床できた。
△:定時出社できたが、起床時間が目標より遅かった。
×:目標の時間までに起床/就寝できなかった。
●:現在目標としている休日AM8:00までに起床できた。
□:現在目標としているAM0:00までに就寝できた。
- :就寝していない。
今週の成果についての所感
(1) 平日の起床について
先週と変わらず、起床時間が遅くなっている。5時台に起きたい。
(2) 休日の起床について
日曜は疲れで決めた時間に起きられなかった。
(3) 就寝について
就寝リズムが崩れてきている。気をつける必要がある。
結構ブログを書くのに時間がかかり、決めた就寝時間を過ぎてしまうことが多い。
ブログを書く時間についても、何か対策が必要。
次週(10/24~10/30)の目標
(1) フルでAM5:30に起床して定時出社する
(2) 休日は8時までに起床する
(3) 0時までに就寝する