【生活改善】今週の成果(2016/10/31~2016/11/6)
こんばんは。今日は天気が良かったですね。
毎週恒例、生活改善の成果です。
【生活改善】今週の目標
今週の目標は、以下でした。
(1) フルでAM6:00に起床して定時出社する
(2) 休日はAM9:00までに起床する
(3) 0時までに就寝する
【生活改善】今週の成果
10/31 11/ 1 11/ 2 11/ 3 11/ 4 11/ 5 11/ 6
月 火 水 木 金 土 日
起床 △ × △ ● × × ×
就寝 □ □ □ □ × × ×
※記号説明 ○:現在目標としているAM6:00に起床できた。
△:定時出社できたが、起床時間が目標より遅かった。
×:目標の時間までに起床/就寝できなかった。
●:現在目標としている休日AM9:00までに起床できた。
□:現在目標としているAM0:00までに就寝できた。
- :就寝していない。
今週の成果についての所感
(1) 平日の起床について
起床時間が遅い。布団が恋しい季節。6時でもきついか。一時的に6時30分にしてみる。
(2) 休日の起床について
布団から出られず、決めた時間に起きられていない。
(3) 就寝について
前半はAM0:00までには就寝していたが、
後半はAM0:00を過ぎてしまうのは気を付けたい。
原因はブログ書き?ブログを書く時間帯を見直す必要がありそう。
次週(11/ 7~11/13)の目標
(1) フルでAM6:30に起床して定時出社する:起床が困難になっているので、
試しに6:30にしてみます。
(2) 休日はAM9:00までに起床する:これは先週から引き続きそのまま。
(3) AM0:00までに就寝する