【生活改善】今週の成果(2016/11/14~2016/11/20)
こんばんは。今日は暑かったですね。
そちらの方々がとても心配です。
毎週恒例、生活改善の成果です。
[生活改善】今週の目標
今週の目標は、以下でした。
(1) フルでAM6:00に起床して定時出社する
(2) 休日はAM9:00までに起床する
(3) 0時までに就寝する
[生活改善】今週の成果
11/14 11/15 11/16 11/17 11/18 11/19 11/20
月 火 水 木 金 土 日
起床 × ○ × × × ● ×
就寝 □ × × × × × □
※記号説明 ○:現在目標としているAM6:30に起床できた。
△:定時出社できたが、起床時間が目標より遅かった。
×:目標の時間までに起床/就寝できなかった。
●:現在目標としている休日AM9:00までに起床できた。
□:現在目標としているAM0:00までに就寝できた。
- :就寝していない。
今週の成果についての所感
(1) 平日の起床について
起床時間が相変わらず遅い。6時30分で様子見。
(2) 休日の起床について
決めた時間に起きられていないことがある。でも土曜はOKだった。
(3) 就寝について
全然AM0:00に就寝できていない。
今月に入り残業続きで何をするにも時間が遅くなっている。
ブログを書く時間帯も考えた方がいいと思う。
早朝に起きてブログが書けるようにしたい。
次週(11/21~11/27)の目標
(1) フルでAM6:30に起床して定時出社する:このまま継続してみます。
(2) 休日はAM9:00までに起床する:これは先週から引き続きそのまま。
(3) AM1:00までに就寝する:残業が落ち着くまでの限定で1時間遅くしてみます。
(4) 早朝に起きてブログを書く:これは起床との長い戦いになると思う。