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■人生単純化計画■

自堕落な生活を改善中。シンプルライフに憧れ目指しつつもシンプルライフの真逆を行ってしまうというジレンマ。でも日々楽しく生きたい独身アラサー女子SEの雑記です。料理や買い物記録、コスメレビュー、書評等も書きます。ブログ初心者なので試行錯誤中です。

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【ゆるい糖質制限】今週の成果(2016/12/1~2016/12/7)

ダイエット

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photo by photoAC

 

お越しいただきありがとうございます。

12/1から「ゆるい糖質制限」を始めました。

その成果を書いていきます。

 

 

【ゆるい糖質制限】今週の目標

今週の目標は、以下でした。

(1) 朝食はシリアル&豆乳をお椀一杯だけ

(2) 昼食のご飯を食べる量は3分の1に減らす

(3) 夕食はご飯(お米)抜き

 

[ゆるい糖質制限】今週の成果

生活改善記事同様、htmlで表を作りました。

年月2016
12
1 2 3 4 5 6 7
曜日
体重(kg) 57.80 57.10 57.10 57.15 57.10 57.05 57.10
体脂肪(%) 36.0 36.8 36.0 34.4 33.3 36.7 36.3

 

今週の成果についての所感

(1) 朝食はシリアル&豆乳をお椀一杯だけ

 2日おかわりしてしまった日があった。反省。

(2) 昼食のご飯を食べる量は3分の1に減らす

 減らせていない。半分食べてしまっている。

(3) 夕食はご飯(お米)抜き

 これはできている。1週間、夕食でご飯は口にしていない。

(4) 体重・体脂肪について

 毎週の目標を定めていなかったです。

 

次週(12/8~12/14)の目標

(1) 朝食はシリアル&豆乳をお椀一杯だけ

(2) 昼食のご飯を食べる量は3分の1に減らす

(3) 夕食はご飯(お米)抜き

(4) 体重を0.5kg落とす

(5) 体脂肪を36%を35%台まで落とす

 

 

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