【生活改善】今週の成果(2016/11/21～2016/11/27)
こんばんは。
もうすぐ12月ですね。
毎週恒例、生活改善の成果です。
【生活改善】今週の目標
今週の目標は、以下でした。
(1) フルでAM6:30に起床して定時出社する
(2) 休日はAM9:00までに起床する
(3) AM1:00までに就寝する
(4) 早朝に起きてブログを書く
【生活改善】今週の成果
11/21 11/22 11/23 11/24 11/25 11/26 11/27
月 火 水 木 金 土 日
起床 △ × ● × × ● ×
就寝 × □ × □ × □ □
※記号説明 ○：現在目標としているAM6:30に起床できた。
△：定時出社できたが、起床時間が目標より遅かった。
×：目標の時間までに起床／就寝できなかった。
●：現在目標としている休日AM9:00までに起床できた。
□：現在目標としているAM1:00までに就寝できた。
- ：就寝していない。
今週の成果についての所感
(1) 平日の起床について
起床時間が相変わらず遅い。7時台になってしまう。6時30分でも厳しいか。
(2) 休日の起床について
決めた時間に起きられていないことがある。でも水曜・土曜はOKだった。
(3) 就寝について
AM1:00に就寝できているのは半分くらい。
ついつい遅くまで起きる癖を直さないと、早く起床できない。
(4) 早朝に起きてブログを書く
夜にブログを書く癖がついている。
まずは早朝に起きることからかな。
次週(11/28～12/4)の目標
(1) フルでAM6:30に起床して定時出社する：このまま継続してみます。
(2) 休日はAM9:00までに起床する：これは先週から引き続きそのまま。
(3) AM1:00までに就寝する：残業が落ち着くまでの限定。
(4) 早朝に起きてブログを書く：これはまず(1)がクリアできてからかなと思う。
